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ココでは、48時間ファスティングダイエット方法について、詳しく説明しています。

 

酵素ドリンクの公式ホームページでは、それぞれが飲む量や飲む回数がことなります。
酵素ドリンクは、薬剤ではありませんので、規定の容量や用法がありません。
その人の身長・体重または体調によっても効果的な量というものが変わってきます。
そこで、このサイトでは、ゆみっぺが酵素ドリンクをいろいろ試した結果、その経験からどの酵素ドリンクでも使えるファスティング方法を見つけだしました。
この方法は、成功するための酵素ダイエット方法です。
その名も、ゆみっぺ式48時間ファスティングダイエット方法です
そのまんまですが… (^_^;)

 

　今すぐ、ゆみっぺ式48時間ファスティングダイエット方法を、お知りになりたい方は、こちらからどうぞ

 

ファスティングダイエットの基本となる条件は、

• それぞれの酵素ドリンクが推奨する量を基本としています。
• あきらめないで続けるために空腹感を持たせない飲み方
• 短期的とはいえ停滞期を作らないために効率的にダイエットを行う行動
• リバウンドに悩まされないための復食(回復食）のとり方

 

ここでは、ファスティングダイエット方法を詳しく説明し、効率的にダイエットとを行う方法とリバウンドを防ぐ方法は、コラムに詳しく解説していますので、そちらをご覧ください。

 

それでは、最初に酵素ドリンクの公式ホームページで紹介しているファスティング方法です。次をご覧ください。

ベジーデル酵素液の48時間ファスティングダイエット法

 

近々結婚式・同窓会がある方のため短期間で本気に48時間ファスティングダイエット

 

朝食に120ml・昼食に120ｍｌ・夕食に120ｍｌのベジーデル酵素液を、
冷たい水で2倍に薄めて飲んだり、他の食品に混ぜたり、フルーツなどのかけたりして摂ります。

 

 

 

 

ベジライフ酵素液の48時間ファスティングダイエット法

 

スピード重視！
【上級編】3日集中断食プログラム

 

初日と2日目の３食をベジライフ酵素液に置き換え、3日目を調整日とすることで、
標準体型の女性で2〜5kg程度の集中減量を目指します。

 

＜3日断食プログラムの推奨お食事ペース＞

 

 

 

お嬢様酵素の48時間ファスティングダイエット法

 

短期集中！即効プログラム
48時間で目標−３Kg

 

１回60mlを初日の24時間に5〜6回、翌日の24時間に5〜6回飲んで行います。それ以外はお水やお茶、野菜ジュース等の水分補給のみ。

 

 

 

毎日酵素の48時間ファスティングダイエット法

 

酵素ファスティングとして、食事を断ち（断食）、毎日酵素だけを飲むという生活を3日間などの短期間で行うと、腸内をデトックスすることができ、体内環境を良くすることができます。

 

ゆみっぺ式48時間ファスティングダイエット方法

 

 

　酵素ドリンクを飲む回数と、いつ飲むのか

 

ゆみっぺ式48時間ファスティング方法は、基本的に酵素ドリンクの種類を選びません。
どの酵素ドリンクで行ってもらっても大丈夫です。

 

それぞれの酵素ドリンクが、ファスティングダイエットを行うときに飲む1日の量を6回に分けて飲みます。

 

ベジーデル酵素液の場合は、120ｍｌを3食置き換えですので、
1日に酵素ドリンクを飲む量は、　120ｍｌ　×　3食　＝　360ｍｌ
360ｍｌを6回に分けて飲みますので、 1回60ml となります。

 

ベジライフ酵素液の場合は、1日に240ｍｌとなるので、
1回40ｍｌ となります。

 

それぞれの酵素ドリンクの量は、酵素ドリンク比較一覧表をご覧ください。
　酵素ドリンク比較一覧表

 

酵素ドリンクを飲むタイミングは、空腹感を持たせないようにするために、なるべく飲む間隔を均等にします。
朝食・昼食・夕食の3回と食事と食事の間、最後に寝る前です。

 

• 1回目　朝食時
• 2回目　朝食と昼食の間
• 3回目　昼食時
• 4回目　昼食と夕食の間
• 5回目　夕食時
• 6回目　就寝前

 

普段夕食が遅い方は、いつもより早めに飲むようにしてください。
就寝前に飲む酵素ドリンクは、デトックス効果を高める意味もありますので、
普段寝る時間が遅い方は、早めに就寝することをオススメします。

 

48時間のファスティングですので、ダイエット効果をより発揮するために、かならず守ってください。

 

　酵素ドリンクは何と割ってのむのか

 

酵素ドリンクと割るものは、水・炭酸・100％果汁ジュース・野菜ジュース・牛乳など、お好みで割ってＯＫです。
ただし、暖かいもので割るのはＮＧです。酵素は42度を超えると破壊するものがあります。また、コーヒーなどの刺激物も胃を荒らす原因となりますのでＮＧです。
果汁ジュースは、100％ジュースにします。これは、余計な添加物や糖分を避けるためです。

 

割る量は、200ｍｌぐらい。これもお好みでＯＫです。ゆっくり体に染み渡らせるように飲みましょう。

 

酵素ドリンク自体は非常に低カロリーなのですが、割るもののカロリーにも気をつけてください。
実際に酵素ダイエットをしてみるとお分かりいただけると思うのですが、徹底的にカロリーオフで水や炭酸のみの同じものだけで行うのは非常に辛くストレスになります。
48時間ファスティングとはいえ、味にバラエティーがないと以外に辛いものです。

 

100％果汁ジュースは、だいたい100ｍｌで50kcalぐらいです。
それと野菜ジュースは以外に低く100ｍｌで30kcakです。ただし、野菜ジュースにビタミンや他の成分が入った1日にすべての栄養素が取れますといったものはカロリーが高いのでラベルにカロリー表示されていますので確認してください。

 

このように、数種類を用意すると飽きがこないのでストレス無く飲むことができます。それに自分の好みを見つけてください。飲むのが楽しくなりますよ(#^.^#)

 

　ファスティングダイエットを成功させるふたつのポイント

 

次に、効率的にファスティングダイエットを行う方法説明します。
それと、48時間ファスティングダイエットを終了した後にリバウンドしないための方法も説明します、
このふたつはファスティングダイエットを成功させるための重要なポイントとなりますので必ずご覧ください。

 

ダイエットをすると、代謝が落ちます。
最初は体重が落ちていたけれど、しばらくしたらまったく落ちなくなった。というのは、
代謝が落ちて、脂肪などの燃焼が減っているからです。

 

これを防ぐために、酵素ダイエット中に軽い運動をすることをオススメします。

 

ランニングや筋トレなどをする必要はありません。かえって48時間ファスティング中は無理な運動は禁止です。

 

運動の方法などを詳しくコラムにまとめましたのでコチラをご覧ください
　コラム：効率的にダイエットを行うには

 

リバウンドを防ぐためには、復食期間をとります。

 

復食とは、回復食とも言われ、休んだ胃腸を普段の状態に戻すためい行います。
けして、ファスティングダイエットを終わったからといって、いきなり普通の食事に戻してはいけません。

 

ファスティングダイエット終了後に、普段の食事をとると、いつもよりカロリーオーバーの状態となりリバウンドすることになります。

 

復食は、ダイエットを行った期間と同じ期間を復食とします。
48時間ファスティングダイエットの場合は、2日間を復食期間とします。

 

仕事があるので、そんなに時間をとれない、という方は、1日は復食期間としてください。

 

復食は、胃にやさいい、お粥などからはじめて、野菜スープなど消化の良いものを食べるようにします。

 

詳しい復食の方法をコラムにまとめています。ゆっみぺ特製胃にやさしい中国粥のレシピもありますのでご覧ください。
　コラム：リバウンドを防ぐ方法

 

 

ファスティングダイエットは、短期間で即効ダイエットをすることができますが、復食期間をしっかりととり、リバウンドしないようにします。
せっかく痩せたのに、また、失敗を繰り返すのはイヤですよね。

 

ゆみっぺ式48時間ファスティング方法を実践された方のお話を聞くと、２ｋｇ〜４ｋｇ痩せたという人が多いようです。
４８時間後に体重計に乗ったときのあなたの顔が楽しみです。

 

ベジーデル酵素液
	ファスティングダイエットに良し！1食置き換えにも良し！ 私には一番合っている酵素ドリンクです。 ファスティングの時にも、空腹感をあまり無く48時間ダイエットをすることができました。 なにより、酵素が体に染み渡る感じがイチバンします。私的にはNo1です。
	即効ダイエットを期待する人にはオススメです。ダイエット効果が期待できるので、それに見合った価格設定ではあると思います。 デトックス効果にについては、1食置き換えで2週間ぐらいで、肌の調子がよくなりました。便秘はひどい方ではないのですが、それほど効果がありませんでした。 長期的に使うにはコストが高く付きますが、この効果を見る限りでは投資する価値はあると思います。 味はやや黒糖の強い感じですが、私は好きな味です。
	価格	容量	送料	カロリー
	7,980円	720ml	送料・手数料無料	17.4kcal (100ml中)

ベジライフ酵素液
	飲みやすさでは、No1です。そのままで飲めるほどです。 飲みやすというのは非常に重要で、48時間ファスティングのときは、1日に何度も飲むので、飲みにくいと続けるのがイヤになります。 たかが2日間というかもしれませんが、実際に行うと同じものだけを続けて飲むのは意外と大変です。それに、ほとんど空腹感が無く2日間をすごせました。
	非常に飲みやすく、初めての方でもリピーターでも好まれる酵素液です。リピーター率が高い商品のようです。 容量が他に比べ少ないのが、1杯あたりのコストを上げています。けして高価な部類に入るわけではないのですが残念です。 味はほのかに感じ黒糖の甘さがあり、何と割ってもイケます。私のオススメは、グレープとカシスのジュースです(^_-)-☆
	価格	容量	送料	カロリー
	6,825円 ↓ 初回 4,980円	500ml	630円 沖縄及び一部離島地域 1,260円	14.2kcal (100ml中)

お嬢様酵素
	いろいろオマケが付いてくるのが楽しい(*^_^*)　キャンペーンによって違いますが、シェイクや雑炊が付いてます。 ピーチとリンゴの甘い香りがすごく良いです。酵素っぽい独特のニオイがないので、鼻に抜けるイヤな感じが無く飲めます。 甘さはダントツですが、この甘さが空腹感を結構抑えてくれます。炭酸で割るのがオススメです。 コストパフォーマンスに優れているので、継続して使うのに最適です。
	空腹感を満たされないとファスティングはキツイです。お嬢様酵素もココは問題なくクリアしています。 味について、私には甘すぎます。コレは嗜好の問題です。非常においしいと絶賛される方もいます。実は私もこの甘さに助けられました。というのも、48時間ファスティングで酵素ドリンクを割って飲むのですが、カロリー”０”の水や炭酸300ｍｌで割っても味がしっかり残っているので、物足りなさがないのです。 コスパに優れていますから、長期間使える酵素ドリンクです。
	価格	容量	送料	カロリー
	4,980円 ↓ 初回 3,990円	500ml	無料	13kcal (100ml中)

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