1日目の結果です。
?? マイナス0.4kg ??
おかしいですね。と思わず言ってしまいました。
でも、事実を曲げることはできません。
私は医師ではないので、何が原因かを追求することはできませんが、お通じも悪いとのことなのでこれが、こういうことが関係しているのかもしれません。
とりあえず、48時間ファスティングダイエットを続けることにします。
1回目は、朝食時に1日目と同じように、ヨーグルトを食べました。
そのあと、お通じがあったようです。酵素が原因かヨーグルトが良かったのかはわかりませんが、これも酵素の効果のひとつといえるでしょう。
胃や腸がリセットされるとともに、老廃物が排出され免疫力も上げる効果をもっています。彼女の体の中で徐々に効果が発揮してきたことを期待して、2回目の酵素ドリンクです。
2回目は、牛乳と割りました。
なんか牛乳って、と思われるでしょう?
でも、これ私がすすめたのですが、以外にイケます。コクがでるというか。酵素感が牛乳に加わってなんともいえない味わいになるのです。
*あくまでも嗜好ですので、嫌いな人は嫌いかも(^_^;)
カロリーも低いので結構おすすめですよ。
3回目と4回目 昼食どきと夕方は、炭酸割りです。
なにで割ってのいいのですが、ストレスにならないようにいろいろなバリエーションで、楽しんで飲んでください。
この日の午後も、軽い散歩をしています。早足で近所の公園を20分ほど歩いています。
これだけで代謝がまったく落ちないということはありません。落ちにくくすることによって、体がそのように慣れてきます。つまり
痩せやすい体質に変わっていくのです。
多くの人は、ココで空腹感を感じる人がいます。わたしもほとんどいつもこの辺で、固形物を食べていない物足りなさを感じます。
こういうときは、暖かいものを口にするのもいいです。
暖めた牛乳を飲んだり、生姜湯をゆっくり飲んでください。ストレスはためないようにゆっくりとリラックスして飲んでください。
トッシーさんはこれまでにいろいろなダイエットをしたそうです。辛いダイエットをして一時的に痩せることはあっても、ストレスでリバウンドすることもあったといいます。
そんなときに、私が酵素ダイエットをすすめたのですが、最初は半信半疑で話を聞いていたようです。
ところが、私が本当に以前よりスッキリ痩せているのをご覧になって、自分もやってみようかな思ったそうです。
何より辛くないから続けられるかも、というのが第一に考えたとのことです。
初めて行ったファスティングは思ったように結果が出ませんでした。でも体感的にですが、体が軽くなった感触があり、次回もやってみようと思ったそうです。
辛いダイエットでは、そうは思えませんものね。
そして、今回も夕食どきです。空腹感がほとんどなく過ごせているようです。
5回目は野菜ジュースと割って飲みました。
6回目、48時間ファスティングダイエット最後です。
最後は、アップルジュースで割りました。
これで、明日の朝の結果を待つだけです。今夜はゆっくり休んでください。