1日目の結果です。
マイナス 1Kg
正直、思ったより落ちていません。
昨日の状態だと、特に問題もなく過ごせていますので、もっと落ちるかと思いましたが意外です。
2日目の1回目は、ヨーグルトとベジライフ酵素液です。
ベジライフ酵素液は野菜ジュースで割りました。
酵素ドリンクの割り方として野菜ジュースで割る方法はオススメです。
野菜ジュースは、食塩無添加のもので20kcal(100ml中)程度で、糖分のほとんど入っていません。
特に朝の1回目にはオススメの飲み方です。
野菜ジュースにほんのりと黒糖の甘みが加わっておいしく飲めます。
これは、トッシーさんもおいしいと絶賛でした。
酵素の割り方として注意して欲しいのは、暖かいものとは割らないということです。
酵素は45度を超えると死滅してしまいすので、あたたかい飲み物は別に用意して飲むようにしてください。
また、水分を多くとることは大事ですが、カフェインの入っている緑茶やコーヒーは
ファスティングダイエット中は飲まないでください。
刺激物となるカフェインが胃を荒らす原因になりますので注意してください。
3回目は、昼食時です。
アップルジュースと割って飲みました。
これもイケますね。
飲みやすさNo1ベジライフさんサスガです。
4回目は、夕方
ここで、また空腹感が出てきているようです。
絶えられないようなら止めてください。というアドバイスもしているのですが、
この時点では、耐えられないほどではないようです。
どちらかというと、1日目のあの物足りなさが違和感として残っているようです。
固形物を口に入れないという物足りなさです。
これも慣れるとまた来たかと思うようになるのですが、最初は気になりますね。
仕方のないことですが、ココはこれを乗り越えてもらうしかありません。
5回目は、夕食時です。
レモン味の炭酸で割りました。
かなりカローリーを抑えた割り方をされているので、結果も楽しみです
最後、6回目は寝る前にオレンジジュースで割りました。
これで、2日間のファスティングダイエットは終了です。