リバウンドを防ぐ方法

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ゆみっぺ特製からだにやさしい中国粥の作り方

ゆみっぺ特製からだにやさしい中国粥の作り方

絶対、オススメの中国粥です。
胃にやさしく、復食として最適なお粥です。
お味も貝柱の出汁で絶品このうえなしです(*^_^*)

それでは、レシピです
《材料》(4人分)


・干し貝柱(5個) おつまみの貝柱で十分です
・熱湯(300cc)
・砂糖(小さじ1/2)
・ご飯(茶碗1杯分)
・水(1リットル)

《作り方》

本来はお米から作るのですが、今回は簡単レシピとして炊いたご飯を使うことにします。

1.干し貝柱をもどします。
  密閉容器に砕いた貝柱と熱湯300ccを注ぎ、砂糖(小さじ1/2)を入れます。その後、1時間待ちます。
  一晩、水につけてもいいのですが、密封容器に熱湯を入れることによってふっくらと貝柱がもどります
  また、貝柱は、お酒のおつまみの貝柱でもOKです。十分出汁がとれます。

2. ご飯と戻した貝柱を鍋にいれ、そこにもどした汁を鍋に入れます。
   もどした汁には旨味成分や健康パワーのアミノ酸が多く溶けだしているので、復食として最適です。

3.水1リットルを加え、強火にかけます。
  ここからがポイントです。 煮立ったらごく弱火にし、泡立て器でご飯を崩すようにかき混ぜてください。
  その後、40分で完成です。

  • 内臓に負担をかけない で消化に優れている中国粥は米の形を崩すことが特徴です。
  • 泡立て器でかき混ぜることによって40分で完成します。
  • お好みでしょう油や塩を加えてください。そのままたべても美味しいですよ(^_-)-☆
  • このレシピは4人分ですので、必要な量を調整して作ってくださいね。

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ファスティングダイエットに良し!1食置き換えにも良し! 私には一番合っている酵素ドリンクです。
ファスティングの時にも、空腹感をあまり無く48時間ダイエットをすることができました。
なにより、酵素が体に染み渡る感じがイチバンします。私的にはNo1です。

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デトックス効果にについては、1食置き換えで2週間ぐらいで、肌の調子がよくなりました。便秘はひどい方ではないのですが、それほど効果がありませんでした。
長期的に使うにはコストが高く付きますが、この効果を見る限りでは投資する価値はあると思います。
味はやや黒糖の強い感じですが、私は好きな味です。

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飲みやすさでは、No1です。そのままで飲めるほどです。
飲みやすというのは非常に重要で、48時間ファスティングのときは、1日に何度も飲むので、飲みにくいと続けるのがイヤになります。
たかが2日間というかもしれませんが、実際に行うと同じものだけを続けて飲むのは意外と大変です。それに、ほとんど空腹感が無く2日間をすごせました。

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容量が他に比べ少ないのが、1杯あたりのコストを上げています。けして高価な部類に入るわけではないのですが残念です。
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いろいろオマケが付いてくるのが楽しい(*^_^*) キャンペーンによって違いますが、シェイクや雑炊が付いてます。
ピーチとリンゴの甘い香りがすごく良いです。酵素っぽい独特のニオイがないので、鼻に抜けるイヤな感じが無く飲めます
甘さはダントツですが、この甘さが空腹感を結構抑えてくれます。炭酸で割るのがオススメです。
コストパフォーマンスに優れているので、継続して使うのに最適です。

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味について、私には甘すぎます。コレは嗜好の問題です。非常においしいと絶賛される方もいます。実は私もこの甘さに助けられました。というのも、48時間ファスティングで酵素ドリンクを割って飲むのですが、カロリー”0”の水や炭酸300mlで割っても味がしっかり残っているので、物足りなさがないのです。
コスパに優れていますから、長期間使える酵素ドリンクです。

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