効率的にダイエットを行うには
もうひとつのポイント、食の改善!?
効率的にダイエットを行う、もうひとつのポイントは、食の改善です。
1食置き換えは、朝食を置き換えるのが一般的です。
ダイエット目的で行うのであれば、昼食と夕食は何を食べてもいい、間食は食べ放題。これでは、ダイエット効果を期待することはできません。
日中、仕事をしている人でしたら昼食は、いつも通りに食べて、夕食を制限します。
いきなり夕食を軽くするのもストレスになりますので、脂質と量に気を付けて食べます。
どんなダイエットだって、食べ過ぎれば太ります。
コレさえ飲んでいれば痩せる、なんてものはありません。
あるとするなら、体に負担をかけて、どこかに支障をきたすものです。
ベジライフ酵素液でダイエットに成功した浜田ブリトニーちゃんも、
食の改善によって、成功したといえると思います。
彼女は、朝食を酵素液に置き換え
昼食は、好きなものを食べる
夕食は、遅くとらないで自炊した野菜スープなどを食べます。
寝るまでに、お腹が空いたら、チーズかチョコをひとかけら食べる。
これを繰り返すことで、食べる量が自然と減り、昼食も以前より量が減っているようです。
食の改善は、無理して食事の量を減らすというのではなく、制限をしつつ、それを続けることで、自然と食事の量も減り痩せやすい体質を作ることができるということです。
ベジライフ酵素液を体験してみました
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