【1週目】朝食の置き換えは意外と楽です
今回はじっくりﾃﾞﾄｯｸｽ効果も検証して報告します。
私は、便秘はそれほどひどくはありません。
たまに2，3日お通じがない時は、ありますがそれほど辛くはありません。
気になるのは、疲れが取れにくく朝の寝起きが悪いです (^_^;)
それに肌荒れも少し気になりますね。
というkとで、初日の朝食はﾌﾟﾚｰﾝのﾖｰｸﾞﾙﾄと酵素ﾄﾞﾘﾝｸをｸﾞﾚｰﾌﾟｱﾝﾄﾞｶｼｽで割りました。
とにかくゆっくりと、体に染み渡るように意識して飲みます。
是非試してください(^_-)-☆
特に意味はないのですが量がﾁｮｯﾄ少な目です。大きなｺｯﾌﾟ（200ml）ぐらいで割るのがいいようです。
今回は酵素ﾄﾞﾘﾝｸ自体を少し濃い目にしたかったので、小さなｺｯﾌﾟにしました。
いろいろなものと割って自分のお気に入りを探してみるのも楽しみのひとつです。
意外なものと割ると結構飲めたりしますよ(#^.^#)
酵素ﾄﾞﾘﾝｸを飲むと腹持ちがいいので、お昼くらいなら空腹感があまりないと思います。
でも初めて置き換えをしたときの最初の1週間は、昼食頃にお腹が空いていることがあるかもしれません。
朝食がいつもより量が減っているので、多少空腹感がでる方もいます。
体を使うお仕事をされている方は、特に出やすいかも知れませんが、ここで昼食にいつも以上に食べるのは厳禁です。
ここさえ乗り切れば、空腹感も慣れてきますし、酵素の働きの影響で、いずれ空腹感もでなくなります。
そして、1週間が過ぎようとしています。
さすがに週末は疲れがたまりますね。
でも、いつもの疲れより軽い感じがします。
朝の寝起きがいつもより楽になってきました。お通じはそれほどかわりがありませんね。
人それぞれ違いがあるようです。2，3日でお腹がｺﾞﾛｺﾞﾛしてお通じが良くなったという口ｺﾐもあります。
さて、1週間の成果はどうなっているでしょう。
私的には、それほど変わりがないように思うのですが、朝食が酵素ﾄﾞﾘﾝｸになった分、普段よりｶﾛﾘｰ面でもすくないので、明日の朝の体重計が楽しみです(^・^)
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