食物繊維にはふたつの働きがあった！
便秘対策に効果のあるものと言えば、食物繊維ですよね。
でも意外と知られていない食物繊維の働きがあるんです。
じつは食物繊維の働きには2種類あります。
ｺﾚどう言うことかというと、
便の回りにまとわりついて、他の便とくっつくことなく排便を促します。
それに腸壁にへばりついた便も排泄しやすくしてくれるのてす、
それでは、便秘に効果のある食べ物と便秘解消の効果をより上げる方法をご紹介します
でも意外と知られていない食物繊維の働きがあるんです。
じつは食物繊維の働きには2種類あります。
ひとつは便の回りにまとわりついて便の量を増やしｽﾑｰｽな排便を促します。
ｺﾚどう言うことかというと、
便の回りにまとわりついて、他の便とくっつくことなく排便を促します。
それに腸壁にへばりついた便も排泄しやすくしてくれるのてす、
それともうひとつの食物繊維の働きは、腸の中の善玉菌のｴｻとなって腸内環境を整えることです
それでは、便秘に効果のある食べ物と便秘解消の効果をより上げる方法をご紹介します
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